계단오르기운동 겁나빡쎄네요 > 자유게시판

아파트 계단운동한지 1달.
그 전엔 구보를 했는데 비가 와서 구보를 못하니 한 며칠 계단운동 했는데 이거 은근히 중독성이 있네요.저희 아파트가 15층까지인데 총 5번 왔다갔다합니다.1세트엔 몸풀기로 한칸씩 천천히 올라가서 엘베 타고 내려와서 2,3,4세트엔 두칸씩 빨리 올라가고 마지막 5세트엔 뛰어 올라갑니다.
진짜 땀이 비 오듯이 흐르고 심장이 터질듯한 희열을 느끼고 몸이 금방 진정이 안되고 호흡이 바로 안정이 안되네요.
개인적으로 운동효과는 러닝 보다 위일 듯 싶네요.
좀 쉬었다가 오후에 제 본 운동인 턱걸이하러 공원에 가야겠네요.
아파트 사시는 분들 계단운동 강추합니다.